春节长途坐车颈椎痛怎么办？
发布时间：2026-02-18 02:23 浏览量：4
春节长途坐车，长时间保持一个姿势很容易引发颈椎酸痛，让人旅途难受。
立刻调整姿势、简单活动、局部保暖放松，就能快速缓解颈椎痛。
坐车时不要低头歪头，尽量让头部靠在头枕上，保持颈椎自然弧度。每隔半小时做一次简单动作：轻轻转头、耸肩、下巴内收，缓解肌肉紧张。
可以用外套、U 型枕护住颈部，避免冷风直吹；感到僵硬时用手轻揉颈后肌肉。
不要长时间玩手机，避免颈椎持续前屈。
总结：长途坐车颈椎痛，关键是
不久坐、不低头、靠枕支撑、勤活动
，简单几步就能舒服很多。
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